A baba által vezetett tejelválasztás (BLW) egy nemzetközi trend, amely egyre több szülőt foglalkoztat és ezzel kapcsolatban heves viták is zajlanak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi is valójában a BLW, hogyan jött létre és hogyan támogatja a kiegészítő táplálás fokozatos bevezetését. Különösen fontos lehet a kisbabád automatikus készségeinek támogatására az evés megtanulásakor.
Egyáltalán mit jelent a kiegészítő élelmiszerek bevezetése?
A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének legjobb időpontja gyermekenként eltérő. Az 5. és 6. élethónap között ajánlott fokozatosan elkezdeni szilárd táplálék hozzáadását az anyatejhez, hogy a gyermeked megnövekedett energia- és tápanyagszükségletét, például vasszükségletét fedezni tudjuk. Ekkor már nem elegendő a tejes étkezés önmagában. Az étkezési képesség és készség nagyon egyénileg fejlődik minden gyermekben. A korai jelek, amelyek arra utalnak, hogy babád készen áll a szilárd anyagok bevezetésére - többek között az étel iránti érdeklődés - a nyelvi reflex elvesztése, a kisbabád azon képessége, hogy önállóan tudjon dolgokat a szájába tenni vagy hogy már tud támasztva ülni és önmagától tartani a fejét. Ilyenkor már ajánlott kiegészítő ételt kínálni a gyermeknek zabkása formájában.
Mi az a baba által vezetett tejelválasztás és hogyan működik?
A baba által vezetett tejelválasztás módszerét Gill Rapley brit szülésznő fejlesztette ki 2013-ban a zabkása alternatívájaként, mint kiegészítő élelmiszer bevezetésére. Ez a módszer tehát egyáltalán nem új. Jelenleg azonban egyre fontosabbá válik a kiegészítő táplálás szilárd vagy darabos élelmiszerekkel történjen. A táplálkozási szakértők azonban egyetértenek abban, hogy a BLW nem az egyetlen módja az ajánlott kiegészítő élelmiszerek bevezetésének. Ugyanakkor izgalmas kiegészítője lehet a baba klasszikus zabkásaételeinek.
Ezzel a BLW-megközelítéssel nem csak zabkását kínálhatsz kisbabádnak, hanem kiegészítő ételeket is a családi asztalról, amit játékosan és minden érzékszervével fedezhet fel. Gyermeked tehát azt is eldöntheti, hogy mennyit és mit akar enni.
Szülőként hogyan ismerjük fel a megfelelő időpontot a kiegészítő táplálásra?
Mint fentebb kifejtettük, ez a baba fejlődésétől függ – minden gyermek egyénileg fejlődik. Eleinte figyelj arra, hogy a gyermeked evés közben tesz-e rágómozdulatokat, a száját nézi-e, vagy már az étel után nyúl. Kiterjedt tudományos vizsgálatokat követően a táplálkozási szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ebben a korban a csecsemők a különböző pépes étkezések révén jutnak hozzá leginkább a fontos tápanyaghoz. A különböző ajánlott pépes ételekkel a meghatározott energia- és tápanyag-beviteli referenciaértékei érhetők el. Mivel a kisbabád által vezetett leszoktatásban nincs ilyen koncepció, csak a pépes étkezések támogatására szabad használni.
Hogyan illesztheted be a baba által vezetett leszoktatás elvét a "Pépes étkezések órarendjébe"?
A pépes étkezés mellett kínálj változatos és széles választékot az étkezőasztalnál, hogy a kisbabád maga választhassa ki az ételt. Amikor a kicsi készen áll, meg fogja ragadni az ételt és elkezdi majd a szájába tolni. Ez eltarthat egy ideig és gyermekenként eltérő. Ez teljesen új a babák számára, ezért legyél türelmes a gyermekeddel és ne csalódj, ha babád játszani kezd az étellel vagy összefogdossa azt. Fel kell fedeznie ezt az új, izgalmas világot. Ahhoz, hogy babád önállóan meg tudja fogni az ételt, érdemes méretre vágni azt: lehetőleg előre főzött rudacskák vagy kis kockák formájában, hogy kényelmesen illeszkedjen a gyermeked kezében. Recepttippként például sütőtök- vagy cukkinirudacska, valamint polenta darabkák is megfelelnek.
A kisbabád tápanyagellátása attól függ, hogy mit kínálsz neki és a szilárd táplálék bevezetésekor a zabkása és a tejes ételek kombinációját érdemes használni.
Fontos:
A szilárd táplálék bevezetése mellett szükség esetén továbbra is szoptatnod kell a kisbabádat. Mind a szilárd tápanyagok, mind a tej legyen a fő táplálék az élet első évében (vagy cumisüveges etetés, ha már elkezdted a tápszeres etetést).
De a nagy tápanyag sűrűségű élelmiszerekre is figyelned kell. Ha szülőként egészséges életmódot folytatsz, a babád is követni fogja a példádat. A jó tápanyagellátás alapját tehát a felkínált élelmiszerek adják. Ki kell hát próbálnod, mi illik a babád ízléséhez.
Melyek a megfelelő BLW élelmiszerek?
Kezdetben az étel inkább játékra és felfedezésre szolgáljon, mivel a kicsinek először meg kell szoknia az új ételt. Ügyelj azonban arra, hogy megteremtsd a táplálkozás természetes alapját, hogy a kisbabád már egészen korán előnyben részesítse az egészséges ételeket.
A legjobb a puhára főzött zöldségekkel kezdeni, hiszen ezek a legjobb ételek, amiket egy kisbaba eleinte ehet, mert gyorsan feloldódnak a szájban és fogak nélkül is könnyen összetörhetőek.
Próbáld ki a következő ételeket:
• Párolt és főtt zöldségek: brokkoli, sárgarépa és cukkini
• Sült zöldségek: burgonya és sütőtök
• Nyers zöldségek: avokádó
• Érett gyümölcs: banán, őszibarack, mangó
• Főtt tészta és burgonya
• A 10. hónaptól kis darab puhára főtt hús: pulyka vagy csirke
Amik nem ajánlottak:
• Feta és olajbogyó → túl sok só
• Nyers alma és sárgarépa → olyan ételek, amelyek nem puhulnak meg a szájban, nem megfelelőek, mert a babák még nem tudnak eleget rágni.
• Készételek, gyorsételek, sült ételek
• Forró, fűszeres vagy édes ételek
 |
Sok csecsemőnél túl korán kezdik a hozzátáplálást Mikor érdemes elkezdeni a hozzátáplálást? |
|---|
 |
Mit egyen a baba az első életévben? Anyatej, tápszer és hozzátáplálás. Ezek az ételek mind szóba jönnek a baba első életévébe, mint táplálék. |
|---|
 |
Első próbálkozások a kanállal A kiegészítő élelmiszerek bevezetése mérföldkő gyermeked étrendjében. Mikor érdemes elkezdeni? |
|---|
 |
Gyakorlati tippek és információk a hozzátáplálás megkezdéséhez Hogyan, mikor és mennyi kiegészítő táplálékkal etessük a babát? |
|---|
 |
A legfontosabb tápanyagok a csecsemőtáplálkozásban Összeszedtük a legfontosabb vitaminokat, amiket érdemes fogyasztania a babának. |
|---|
 |
Pohár vagy üveg? Tanítsuk meg inni a babát! |
|---|
https://pelenkavilag.hu/#newsletter_subscribe
